Meetbaar gezonder leven, zodat je kunt knallen op je werk en ontspannen thuiskomt.
Meer helderheid, rust en output — zonder harder te werken of je gezin en plezier op te offeren.
Stefan laat zien welke kleine aanpassingen in je routine een groot effect hebben op hoe je je voelt. Ik heb een paar kleine gedragingen direct aangepast en dat merk ik meteen in mijn energieniveau.
Geen gedoe meer met afwegen of strakke regimes. De maaltijden geven me zoveel energie dat ik nauwelijks nog trek heb. Ik ben afgevallen, zie resultaat in de spiegel en heb nog steeds ruimte om te genieten.
Wat ik vooral merk: m’n energie is veel stabieler over de dag. Geen dip meer na de lunch of snaaibuien aan het einde van de middag. En dat terwijl ik nog steeds gewoon lekker eet.
Voeding werkt tegen je
Verpakking in de supermarkt schreeuwen ‘gezond’, terwijl jij je afvraagt: is dit nou echt goed voor me, of weer een marketingtruc?
Energie die instort
Je start de dag goed, maar halverwege zit je in een after-lunch dip. Geen stabiele energie = geen stabiele output.
Gevoel dat het beter kan
Je weet wel wat over voeding en gezondheid maar je hebt het gevoel dat het beter kan.
Ik ben Stefan. Na een veeleisende carrière ontdekte ik dat veel drukke professionals één ding gemeen hebben: ze geven alles aan hun werk, gezin en omgeving — en vergeten zichzelf. Maar goed voor jezelf zorgen is geen luxe. Het geeft juist kracht en is de basis om op je werk te presteren én thuis aanwezig te zijn.
Daarom help ik drukke en ambitieuze mensen om gezondheid niet als extra last te zien, maar als fundament. Geen hypes of quick fixes, maar bewezen strategieën die je energie, focus en herstel structureel verbeteren.
Het resultaat? Je voelt je vandaag fantastisch én je verkleint de kans op ziekte later. Meetbaar gezonder en energieker, zonder je gezin, carrière of plezier op te offeren.
Kies voor de krachtigste versie van jezelf.
Veel mensen willen wel gezonder leven, maar missen de structuur, de kennis of de tijd om het vol te houden. Wat je nodig hebt is geen nieuw dieet, tijdelijk sportplan of PT, maar een aanpak die aansluit bij jouw leven, voorkeuren en gedrag.
Daarom werk ik met een 1-op-1 jaartraject waarin we fundamenteel bouwen aan jouw gezondheid. Stap voor stap, met behoud van vrijheid en eenvoud.
In mijn trajecten leer je niet alleen wat je moet doen, maar vooral hoe jouw lichaam werkt. Je tilt je kennis naar een hoger niveau. Je gaat begrijpen en ervaren waarom je energie zakt, wat slaap met je herstel doet en welke kleine keuzes het grootste effect hebben.
Zodat je leert samenwerken met je lichaam in plaats van ertegenin te leven.
Voed je succes
Omdat je het opbouwt op jouw tempo.
Omdat je aandacht en echte begeleiding krijgt.
Omdat ik je scherp houd en met je meekijk.
Omdat je structuur, regelmaat en bijsturing hebt.
Omdat je niet hoeft te kiezen tussen een druk leven en je gezondheid.
En vooral:
Omdat jij zelf ontdekt, voelt en begrijpt wat jou energie geeft.
Kies voor de krachtigste versie van jezelf.
Je neemt weer controle over je keuzes, zodat ze je prestaties, gezondheid én leven versterken.
Je eet geen producten meer vol loze claims of verborgen suikers. Jij weet precies wat écht voedt en wat je beter kunt laten staan.
Afvallen, spieropbouw en energie gaan wél de goede kant op. Je ziet het terug in je spiegel, je voelt het in je lijf en je omgeving merkt het verschil.
Met stabiele energie lever je topwerk af: die klant overtuigen, dat project doortrekken of eindelijk die promotie binnenhalen.
Je lijf krijgt wat het nodig heeft, waardoor die onbedwingbare trek naar snacks en zoet verdwijnt.
Geen after-lunch dips of suikerschommelingen. Je hebt stabiele energie van ochtend tot avond, en dus ook meer output.
Gemiddeld 5–10 uur per week extra. Minder uitstelgedrag en doelloos scrollen, meer tijd voor wat echt telt.
Niet het zoveelste dieet, maar een duidelijk plan dat past bij jouw doelen en voorkeuren. Praktisch, haalbaar en afgestemd op jouw leven.
Voor jou, als je voelt dat je lichaam niet meer zo makkelijk meewerkt als vroeger.
Voor jou, als je agenda vaak vol zit en je gezondheid te vaak onderaan het lijstje staat.
Voor jou, als je merkt dat:
je energie door de week heen wisselt
sporten zwaarder voelt dan zou moeten
slaap en herstel niet vanzelf goed gaan
stress sneller oploopt dan je lief is
je weet wat “gezond” is, maar het lastig vindt om het vol te houden
je geen zin hebt in ingewikkelde plannen, hypes of strenge regels
Onze trajecten zijn gemaakt voor werkende professionals en ouders die hun gezondheid serieus willen aanpakken, maar wel op een manier die past bij een druk leven.
Je wilt simpel.
Je wilt praktisch.
Je wilt iets dat werkt — en blijft werken.
Kies voor minder frictie, meer balans en meer output.
8 weken focus op voeding en energie.
Dit traject is ideaal als je wél beter wilt eten, meer energie wilt voelen, maar (nog) geen volledige leefstijlverandering nodig hebt.
Je krijgt:
Persoonlijk voedingsplan dat past bij jouw smaak en dagen
Voeding die je darmen ondersteunt en je energie herstelt
Helderheid: jij snapt eindelijk hoe voeding écht werkt
Voedingsgewoontes die je volhoudt (zonder calorieën tellen)
Meetmomenten: gewicht, vet%, vocht, spiermassa
1:1 coaching gericht op voeding & energiebalans
Gedrag en gewoontes die blijven
Doorlopende support voor vragen
Voor wie?
Voor mensen die willen ervaren wat de échte kracht van voeding met hun energie, rust en gezondheid doet.
Let's Go!
12 weken voor echte leefstijlverandering die stevig verankert.
Dit traject brengt alle belangrijke pijlers samen: voeding, slaap, stress, beweging en dagelijkse gewoontes. Met duidelijke metingen en je smartwatch-data maken we je progressie zichtbaar, zodat je precies ziet wat werkt.
Je krijgt:
Alles uit Voedingskracht +
Slaapoptimalisatie op basis van wearable-data
Stressregulatie: praktische interventies die je zenuwstelsel tot rust brengen
Beweging die past bij jouw niveau en agenda
Kennis: jij snapt hoe voeding, slaap, stress en beweging werkt
1:1 coaching gericht op leefstijlverandering en verankering
Gewoontes laten werken in jouw leven, met support om ze vast te houden
Smartwatch-data die laat zien wat werkt
Doorlopende support voor vragen, data en bijsturing
Voor wie?
Voor iedereen die meer energie wil, beter wil slapen en minder stress wil — op een manier die past bij een druk leven.
Het meest gekozen traject!
© Stefan van den Broek - Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring